Sophrologie en entreprise

Il arrive parfois qu’au sein d’une entreprise apparaissent des tensions dues à une réorganisation du travail, un changement de direction, une augmentation des cadences de travail ou autre.

La Sophrologie en entreprise est un très bon outil de développement personnel qui aide à faire face à ce type de problème, elle est également très intéressante pour aider les étudiant à préparer leurs examens sereinement.

C’est une technique de relaxation dynamique qui se base sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.

Mise en pratique

Durée ? Une séance complète de Sophrologie dure en moyenne 1 heure, mais nous nous adaptons à vos contraintes et vos envies
Quand ? La Sophrologie en entreprise se pratique de façon ponctuelle ou régulière, à tout moment de la journée
Comment ? Sur chaise ou sur tapis, sans tenue spécifique
Qui ? Activité collective ou individuelle
Où ? Salle de réunion, open space…

Les bienfaits de la Sophrologie en entreprise

Concentration • Gestion des émotions • Confiance en soi • Détente • Cohésion • Écoute

Qu’est-ce que peut apporter la Sophrologie en entreprise?

La sophrologie est un outil très intéressant pour les entreprises, à travers divers exercices elle donne des clés pour gérer son stress et ses émotions. Cela s’avère très utile notamment pour se préparer à un évènement ou pour les collaborateurs en contact avec le public qui doivent gérer des situations tendues ou des réactions agressives.

Comment se déroule une séance de Sophrologie en entreprise?

La Sophrologie en entreprise se déroule comme une séance classique, elle peut se pratiquer par petits groupes ou en individuel. Le Sophrologue aidera les participants à se détendre grâce à des exercices de respiration et proposera ensuite des visualisations en fonction des situations et ce, selon 2 méthodes:

La Sophronisation, le praticien pratique des suggestions mentales sur lesquelles il se sera accordé avec son groupe.

Les relaxations dynamiques qui poussent à prendre conscience de ses sensations corporelles et à mieux connaître son corps.

Posted

octobre 4, 2024

bien être massage

Michel Vita

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Je m’appelle Michel, fondateur de Vita Longa depuis plus de 4 ans. Mon parcours dans le bien-être a commencé après une période de travail stressant marquée par une baisse d’énergie, de motivation et de joie de vivre. J’ai alors exploré le développement personnel, la méditation et le yoga, qui sont devenus progressivement des outils essentiels pour retrouver équilibre et harmonie dans un monde très stimulant.

Passionné depuis plus de 10 ans par l’univers du bien-être, je me suis formé dans différents domaines et j’ai enrichi mon expérience au fil de voyages et de collaborations internationales. J’ai travaillé dans des centres de bien-être en Australie, en Amérique du Sud et en Asie, et enseigné le yoga en Australie, en Indonésie et aux États-Unis, tout en animant des bains sonores au Sri Lanka.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes à travers des services personnalisés tels que le yoga, le massage, la nutrition, la méditation et les soins énergétiques, afin de les aider à retrouver équilibre, sérénité et plein potentiel. Je suis convaincu de l’interconnexion entre le corps et l’esprit, et je mets mon expérience au service de cet alignement.