Yoga en entreprise

Les principes du Yoga sont de relaxer l’esprit tout en agissant sur l’harmonie du corps.

En effet la pratique du yoga permet d’obtenir de nombreuses améliorations sur les plans physiques et psychologiques.

Le yoga en entreprise en présentiel ou en vidéo en direct est une excellente activité physique à proposer en entreprise, cette activité collective s’adapte à tous les participants, qu’ils soient débutants ou expérimentés.

Le Yoga sur tapis est une activité très complète qui offre de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Les séances commencent par des exercices de respiration, suivis de la partie posturale et se terminent par une méditation guidée.

Mise en pratique

  • Durée? En moyenne une séance complète de Yoga sur tapis dure 1 heure, mais nous nous adaptons à vos besoins et envies.
  • Quand? Le Yoga sur tapis en entreprise se pratique de façon ponctuelle ou régulière.
  • Où? Salle de réunion, open space…
  • Qui? Adaptée aux participants de tous niveaux

Les bienfaits du Yoga en entreprise

Posture  •  Forme  •  Détente  •  Confiance en soi  • Relâchement •  Équilibre  •  Souplesse • Sommeil

Pourquoi proposer du Yoga à vos collaborateurs?

Le Yoga en entreprise est un atout majeur puisque sa pratique a des effets tant sur le corps que sur l’esprit, la partie posturale permet aux collaborateurs de se maintenir en forme, de mobiliser le corps parfois statique de longues heures devant un poste de travail et ainsi limiter les méfaits de la sédentarité et les TMS (troubles musculo-squelettiques) et la partie méditation apaise l’esprit et aide à gérer le stress et à prendre du recul.

Par ailleurs, la philosophie du yoga inculque un grand respect de soi même et des autres, ce qui peut apaiser certaines situations conflictuelles. 

Comment se déroule une séance de Yoga en entreprise?

Un cours de yoga en entreprise ou yoga corporate se déroule comme dans un studio de yoga, la séance commence par des exercices de respiration dit Pranayama, suivis par la partie posturale, les Asanas et la séance prend fin après une méditation guidée. Le Yoga en entreprise peut se dispenser dans une salle de réunion, un open space ou même à l’extérieur.

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Michel Vita

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Je m’appelle Michel, fondateur de Vita Longa depuis plus de 4 ans. Mon parcours dans le bien-être a commencé après une période de travail stressant marquée par une baisse d’énergie, de motivation et de joie de vivre. J’ai alors exploré le développement personnel, la méditation et le yoga, qui sont devenus progressivement des outils essentiels pour retrouver équilibre et harmonie dans un monde très stimulant.

Passionné depuis plus de 10 ans par l’univers du bien-être, je me suis formé dans différents domaines et j’ai enrichi mon expérience au fil de voyages et de collaborations internationales. J’ai travaillé dans des centres de bien-être en Australie, en Amérique du Sud et en Asie, et enseigné le yoga en Australie, en Indonésie et aux États-Unis, tout en animant des bains sonores au Sri Lanka.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes à travers des services personnalisés tels que le yoga, le massage, la nutrition, la méditation et les soins énergétiques, afin de les aider à retrouver équilibre, sérénité et plein potentiel. Je suis convaincu de l’interconnexion entre le corps et l’esprit, et je mets mon expérience au service de cet alignement.

Mon parcours